Tánc – légzés – zeneiség – Murat Erdemsel oktatóvideója
A légzés fontosságát az életünkben nem lehet eléggé kihangsúlyozni.
Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a tangóban is nagy a jelentősége és alkalmanként érdemes a tangó, a zeneiség és a légzés hármas kapcsolatát a fókuszba helyezni.
Itt van például Murat Erdemsel oktatóvideója. Murat neve több okból is ismerős lehet: egyrészt a kiváló zeneiségért a tangós videóiban, másrészt pedig volt már Magyarországon is tanítani és fellépni Sigrid Van Tilbeurgh-al az El Sabor de Hungría tangó fesztiválon.
Íme egy népszerű fellépésük:
Tartsd a központod!
Mielőtt belekezdenénk az oktatóvideóba, felhívnám a figyelmet a légzésre való koncentrálás egyik hasznos „mellékhatására”.
Nagyon sok tangó tanár használja előszeretettel azt a kifejezést, hogy „Tartsd a központot!” Nem véletlenül, a core izomzat használata nagyon fontos a tánchoz. Sokszor tapasztalható azonban, hogy a tanítványok a core izomzat tartását – központtartást félreértik és szorítanak mindent amit csak tudnak.
Ilyenkor könnyen túlfeszülhetnek a disszociációhoz, csavarodáshoz szükséges izmok és az ezzel kapcsolatos tangós mozgások, például az ochók merevvé válhatnak. Hasonlóan problematikus, amikor a csípőhorpasz izom (psoas + csípőizom) túlfeszül ilyenkor a járásunk válhat könnyen „esetlenné”. Itt segíthet a légzés, ugyanis a felhasználásával nyugodtabbá válhatunk és könnyebben tudjuk kontroll alatt tartani a testünket.
Murat Erdemsel: „How to dance with your breath and music”
Miben segít az oktatóvideó?
- kilégzés hosszabb megindulsz-sétálsz;
- belégzéskor megállsz-megérkezel;
- tiszteled a szünetet;
- ráhangolódás a dallamra a ritmus felett;
De ennél jóval több finomságot és hasznosságot találsz majd az oktatóvideóban és minden szintű táncosnak hasznos. Nagyon tetszik nekem attól függetlenül, hogy nem részletezi a légzés biomechanikai hátterét: rekeszizom, hasi légzés, mellkasi légzés tüdőcsúcs.
Jó használatot.
szólj hozzá facebookon
A szerző Szeghalmi Endre tangó táncos:
tangolibre.blog.hu – történetek a tangóról
endretango.com – oktató, technika, zeneiség és fellépés videók
