{"id":9938,"date":"2020-03-13T15:58:50","date_gmt":"2020-03-13T14:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/endretango.com\/que-es-el-trx-cual-es-su-historia-y-por-que-sirve-para-el-tango\/"},"modified":"2020-05-03T14:31:21","modified_gmt":"2020-05-03T12:31:21","slug":"que-es-el-trx-cual-es-su-historia-y-por-que-sirve-para-el-tango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/endretango.com\/es\/que-es-el-trx-cual-es-su-historia-y-por-que-sirve-para-el-tango\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el TRX? \u00bfCu\u00e1l es su historia y por qu\u00e9 sirve para el tango?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243;][et_pb_text]<\/p>\n<p>Somos muchos los que nos ponemos adictos del tango. Desarrollando nuestra parte bailar\u00edn, bastante r\u00e1pidamente nos damos cuenta que para el tango no es suficiente s\u00f3lo bailar tango. Por esta raz\u00f3n sigue la serie de mis art\u00edculos sobre deportes y bailes adicionales que pueden desarrollar el tango. Hoy vamos a ver qu\u00e9 es el TRX. (Total-Body Resistance Exercise)<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 es el TRX?<\/h3>\n<p>Describiendolo de la manera m\u00e1s f\u00e1cil, dir\u00eda que son dos arneses con la posibilidad de cambiar su altura, m\u00e1s arneses, palanca y estribo. Agarrando las palancas, mientras ponemos los pies en el estribo, se hace ejercicios colgando, simplemente usando el propio peso de nuestro cuerpo. El TRX\u00a0es una herramienta simple y ligera. Puede pesar entre medio y dos kilos. Empaquetado casi no ocupa espacio. Es como un gimnasio port\u00e1til que se puede armar casi en cualquier lugar; en casa, en un \u00e1rbol, en un campo de juegos, en un parque&#8230;<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9323 aligncenter\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx_large.jpg\" alt=\"trx-eszk\u00f6z\" width=\"612\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx_large.jpg 748w, https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx_large-300x132.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 612px) 100vw, 612px\" \/><\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1l es la historia del TRX?<\/h3>\n<p>El TRX era inventado por Randy Hetrick. Randy cumpl\u00eda su servicio militar en un equipo especial de la infanter\u00eda de marina de los EEUU en Navy SEAL (<span class=\"_Tgc _y9e\">abreviatura de SEa, Air and Land<\/span>) cuando en 1997 en el sudeste de Asia por la falta de los ejercicios, puso un cintur\u00f3n viejo de jiu jitsu en la puerta y empez\u00f3 a hacer ejercicios usando el peso de su propio cuerpo.<br \/>\nCuando se volvi\u00f3 al capit\u00e1n del SEAL, estaba buscando alg\u00fana soluci\u00f3n para poder a hacer ejercicios en un lugar peque\u00f1o (por ejemplo en barcos o en submarinos) para mantener a los soldados en buena aptitud sin tener herramientas. Al principio ataron cinturones de paraca\u00eddas con herramientas de goma que normalmente usaron para arreglar el barco.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-9326 size-full\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-katonasag-edz\u00e9s.jpg\" alt=\"trx-katonasag-edz\u00e9s\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-katonasag-edz\u00e9s.jpg 600w, https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-katonasag-edz\u00e9s-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><br \/>\nRandy se licenci\u00f3 en 2001, cre\u00f3 el TRX y su negocio que se llama Fitness Anywhere Inc.<br \/>\nEl TRX y su entrenamiento difundi\u00f3 r\u00e1pidamente por los gimnasios y entre varios equipos profesionales de los EEUU como por ejemplo el NHL (hockey) y luego ya por todo el mundo.<\/p>\n<p>Mira el siguiente v\u00eddeo (3 minutos), en lo que Randy Hetrick, el inventor del TRX habla sobre la funci\u00f3n y las ventajas de su invento.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Gagl23KZs0U?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Aqu\u00ed habla sobre <a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly93d3cubnByLm9yZy9yc3MvcG9kY2FzdC5waHA_aWQ9NTEwMzEz&amp;episode=YzFlZGYzMWQtZmY2OC00YzkwLTg0N2ItMjVmYTFiMzdhZjJi&amp;hl=en-HU&amp;ved=2ahUKEwjv066k6-bmAhXR-yoKHTwLDP0QjrkEegQIBxAE&amp;ep=6&amp;at=1578034155388\">su historia y sobre la del TRX.<\/a> Es muy interesante, vale la pena escucharlo. Cuenta sobre los dificultades del principio y sobre los \u00e9xitos que llegaron m\u00e1s tarde. Ahora el 95% de los equipos profesionales de los EEUU, as\u00ed como los de baloncesto, f\u00fatbol americano y hockey usan TRX.<\/p>\n<h3>Unos detalles importantes.<\/h3>\n<p>Se puede hacer muchos tipos de ejercicios, trabajando con todas las partes del cuerpo. La intensidad de los ejercicios depende del \u00e1ngulo entre el cuerpo y el suelo y de la estabilidad.<br \/>\nPor eso es recomendable para casi todos, estando casi en cualquier estado f\u00edsico.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-9324 alignnone\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/low-row-43122676__resized-300x225.jpg\" alt=\"trx-h\u00e1tizom\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/low-row-43122676__resized-300x225.jpg 300w, https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/low-row-43122676__resized-320x240.jpg 320w, https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/low-row-43122676__resized.jpg 432w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Dependiendo de la distancia entre t\u00fa y el punto donde el TRX est\u00e9 colgado, puedes cambiar la dificultad de tus ejercicios. As\u00ed puede pasar que una abuela usando TRX al lado de un hombre que es de puro m\u00fasculo, la abuela parezca tan fuerte como el hombre para alguien que los vea sin saber c\u00f3mo funciona el TRX.<\/p>\n<p>El plan de los ejercicios depende totalmente del entrenador. Ya me he encontrado con muchos que estaban interesados solamente en ponerse m\u00e1s fuertes pero tambi\u00e9n con algunos que metieron en sus ejercicios movimientos circulares hermosos los que tambi\u00e9n sirven para estirarse. (le pregunt\u00e9 a esa persona y me dijo que nunca ha escuchado sobre el Gyrotonic ni del Gyrokinesis pero parec\u00eda como si hubiese conocido todo eso)<br \/>\nUsando adecuadamente el TRX, se puede lograr mucho progreso relativamente en poco tiempo.<\/p>\n<p>La fuerza del centro del cuerpo aumenta (seguro), los m\u00fasculos ser\u00e1n m\u00e1s marcados (seguro), y el cuerpo ser\u00e1 m\u00e1s flexible (si el entrenador es bueno).<\/p>\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 sirve entonces para el tango?<\/h3>\n<p>Me parece que si viste el video y leiste todo, ya tienes la respuesta.<\/p>\n<p>1. Fortalece el cuerpo entero.<\/p>\n<p>2. Ayuda <a href=\"\/?p=9096\">con el equilibrio (art\u00edculo en h\u00fangaro)<\/a> por aumentar la fuerza de los m\u00fasculos que son responsables por nuestra estabilidad.<\/p>\n<p>3.\u00a0 Por lo mismo tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tu caminata y tu postura.<\/p>\n<p>4. Usando inteligentemente el TRX tambi\u00e9n sirve para estirar el cuerpo.<\/p>\n<p>5. Desarrolla la conciencia corporal: ayuda lograr la postura correcta de la cintura y de los hombros, la rodilla y los pies pone el la direcci\u00f3n correcta etc.<\/p>\n<p>6. Los que se vuelven locos por la <a href=\"\/?p=6413\">Colgada, volcada<\/a> van a amar el TRX por mejorar la aptitud y por hacernos m\u00e1s acostumbrados de posiciones off-balance.<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-9327 alignnone\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-military-training-700x448.jpg\" alt=\"trx-katonai-edz\u00e9s\" width=\"663\" height=\"424\" srcset=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-military-training-700x448.jpg 700w, https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-military-training-700x448-300x192.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 663px) 100vw, 663px\" \/><\/p>\n<h3>\u00a1Prueba el TRX!<\/h3>\n<p>\u00bfTe dio ganas de probarlo? Ya se puede en varios lugares en Budapest. Antes de empezarlo te doy unos consejos:<\/p>\n<p>1. Es bastante recomendable que la primera vez te acompa\u00f1e un entrenador. Hay que ser muy preciso con mucha atenci\u00f3n al cuerpo.<br \/>\n2. Si no sueles hacer deporte, por favor, la primera vez tengas mucho cuidado si luego no quieres pasar tres d\u00edas sin poder caminar.<br \/>\n3. Si quieres armarlo en casa, lee con atenci\u00f3n el manual y piensalo bien, d\u00f3nde lo pondr\u00edas . En mi casa por haberlo puesto en la puerta, rompi\u00f3 la pared hasta el techo.<\/p>\n<p>\u00a1Espero que les vaya a gustar!<\/p>\n<p>\u00a1Mira los otros deportes tambi\u00e9n! :)<br \/>\nRamona <a href=\"\/?p=3823\">baila ballet<\/a>, Tam\u00e1s <a href=\"\/?p=8938\">hace pilates, <\/a> K\u00e1lm\u00e1n <a href=\"\/?p=4195\">hace yoga<\/a>, Beus <a href=\"https:\/\/endretango.com\/es\/la-tecnica-alexander-un-metodo-maravilloso-sin-milagro-para-el-tango\/\">practica la t\u00e9cnica Alexander<\/a>. \u00bfLos conoces? Todos son tangueros en Budapest que empezaron los deportes mencionados por el tango.<\/p>\n<p>Ah, por cierto, entre los tangueros de Budapest, Saci usa TXR.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQu\u00e9 es el TRX? \u00bfCu\u00e1l es su historia y por qu\u00e9 sirve para el tango?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9327,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<p>[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=\"4_4\"][et_pb_text]<\/p><p>Somos muchos los que nos ponemos adictos del tango. Desarrollando nuestra parte bailar\u00edn, bastante r\u00e1pidamente nos damos cuenta que para el tango no es suficiente s\u00f3lo bailar tango. Por esta raz\u00f3n sigue la serie de mis art\u00edculos sobre deportes y bailes adicionales que pueden desarrollar el tango. Hoy vamos a ver qu\u00e9 es el TRX. (Total-Body Resistance Exercise)<\/p><h3>\u00bfQu\u00e9 es el TRX?<\/h3><p>Describiendolo de la manera m\u00e1s f\u00e1cil, dir\u00eda que son dos arneses con la posibilidad de cambiar su altura, m\u00e1s arneses, palanca y estribo. Agarrando las palancas, mientras ponemos los pies en el estribo, se hace ejercicios colgando, simplemente usando el propio peso de nuestro cuerpo. El TRX\u00a0es una herramienta simple y ligera. Puede pesar entre medio y dos kilos. Empaquetado casi no ocupa espacio. Es como un gimnasio port\u00e1til que se puede armar casi en cualquier lugar; en casa, en un \u00e1rbol, en un campo de juegos, en un parque...<br \/><img class=\"wp-image-9323 aligncenter\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx_large.jpg\" alt=\"trx-eszk\u00f6z\" width=\"612\" height=\"269\" \/><\/p><h3>\u00bfCu\u00e1l es la historia del TRX?<\/h3><p>El TRX era inventado por Randy Hetrick. Randy cumpl\u00eda su servicio militar en un equipo especial de la infanter\u00eda de marina de los EEUU en Navy SEAL (<span class=\"_Tgc _y9e\">abreviatura de SEa, Air and Land<\/span>) cuando en 1997 en el sudeste de Asia por la falta de los ejercicios, puso un cintur\u00f3n viejo de jiu jitsu en la puerta y empez\u00f3 a hacer ejercicios usando el peso de su propio cuerpo.<br \/>Cuando se volvi\u00f3 al capit\u00e1n del SEAL, estaba buscando alg\u00fana soluci\u00f3n para poder a hacer ejercicios en un lugar peque\u00f1o (por ejemplo en barcos o en submarinos) para mantener a los soldados en buena aptitud sin tener herramientas. Al principio ataron cinturones de paraca\u00eddas con herramientas de goma que normalmente usaron para arreglar el barco.<br \/><img class=\"alignnone wp-image-9326 size-full\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-katonasag-edz\u00e9s.jpg\" alt=\"trx-katonasag-edz\u00e9s\" width=\"600\" height=\"400\" \/><br \/>Randy se licenci\u00f3 en 2001, cre\u00f3 el TRX y su negocio que se llama Fitness Anywhere Inc.<br \/>El TRX y su entrenamiento difundi\u00f3 r\u00e1pidamente por los gimnasios y entre varios equipos profesionales de los EEUU como por ejemplo el NHL (hockey) y luego ya por todo el mundo.<\/p><p>Mira el siguiente v\u00eddeo (3 minutos), en lo que Randy Hetrick, el inventor del TRX habla sobre la funci\u00f3n y las ventajas de su invento.<br \/><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Gagl23KZs0U?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p><p>Aqu\u00ed habla sobre <a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/?feed=aHR0cHM6Ly93d3cubnByLm9yZy9yc3MvcG9kY2FzdC5waHA_aWQ9NTEwMzEz&episode=YzFlZGYzMWQtZmY2OC00YzkwLTg0N2ItMjVmYTFiMzdhZjJi&hl=en-HU&ved=2ahUKEwjv066k6-bmAhXR-yoKHTwLDP0QjrkEegQIBxAE&ep=6&at=1578034155388\">su historia y sobre la del TRX.<\/a> Es muy interesante, vale la pena escucharlo. Cuenta sobre los dificultades del principio y sobre los \u00e9xitos que llegaron m\u00e1s tarde. Ahora el 95% de los equipos profesionales de los EEUU, as\u00ed como los de baloncesto, f\u00fatbol americano y hockey usan TRX.<\/p><h3>Unos detalles importantes.<\/h3><p>Se puede hacer muchos tipos de ejercicios, trabajando con todas las partes del cuerpo. La intensidad de los ejercicios depende del \u00e1ngulo entre el cuerpo y el suelo y de la estabilidad.<br \/>Por eso es recomendable para casi todos, estando casi en cualquier estado f\u00edsico.<br \/><img class=\"size-medium wp-image-9324 alignnone\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/low-row-43122676__resized-300x225.jpg\" alt=\"trx-h\u00e1tizom\" width=\"300\" height=\"225\" \/><\/p><p>Dependiendo de la distancia entre t\u00fa y el punto donde el TRX est\u00e9 colgado, puedes cambiar la dificultad de tus ejercicios. As\u00ed puede pasar que una abuela usando TRX al lado de un hombre que es de puro m\u00fasculo, la abuela parezca tan fuerte como el hombre para alguien que los vea sin saber c\u00f3mo funciona el TRX.<\/p><p>El plan de los ejercicios depende totalmente del entrenador. Ya me he encontrado con muchos que estaban interesados solamente en ponerse m\u00e1s fuertes pero tambi\u00e9n con algunos que metieron en sus ejercicios movimientos circulares hermosos los que tambi\u00e9n sirven para estirarse. (le pregunt\u00e9 a esa persona y me dijo que nunca ha escuchado sobre el Gyrotonic ni del Gyrokinesis pero parec\u00eda como si hubiese conocido todo eso)<br \/>Usando adecuadamente el TRX, se puede lograr mucho progreso relativamente en poco tiempo.<\/p><p>La fuerza del centro del cuerpo aumenta (seguro), los m\u00fasculos ser\u00e1n m\u00e1s marcados (seguro), y el cuerpo ser\u00e1 m\u00e1s flexible (si el entrenador es bueno).<\/p><h3>\u00bfPor qu\u00e9 sirve entonces para el tango?<\/h3><p>Me parece que si viste el video y leiste todo, ya tienes la respuesta.<\/p><p>1. Fortalece el cuerpo entero.<\/p><p>2. Ayuda <a href=\"\/?p=9096\">con el equilibrio (art\u00edculo en h\u00fangaro)<\/a> por aumentar la fuerza de los m\u00fasculos que son responsables por nuestra estabilidad.<\/p><p>3.\u00a0 Por lo mismo tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tu caminata y tu postura.<\/p><p>4. Usando inteligentemente el TRX tambi\u00e9n sirve para estirar el cuerpo.<\/p><p>5. Desarrolla la conciencia corporal: ayuda lograr la postura correcta de la cintura y de los hombros, la rodilla y los pies pone el la direcci\u00f3n correcta etc.<\/p><p>6. Los que se vuelven locos por la <a href=\"\/?p=6413\">Colgada, volcada<\/a> van a amar el TRX por mejorar la aptitud y por hacernos m\u00e1s acostumbrados de posiciones off-balance.<br \/><img class=\"wp-image-9327 alignnone\" src=\"https:\/\/endretango.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/trx-military-training-700x448.jpg\" alt=\"trx-katonai-edz\u00e9s\" width=\"663\" height=\"424\" \/><\/p><h3>\u00a1Prueba el TRX!<\/h3><p>\u00bfTe dio ganas de probarlo? Ya se puede en varios lugares en Budapest. Antes de empezarlo te doy unos consejos:<\/p><p>1. Es bastante recomendable que la primera vez te acompa\u00f1e un entrenador. Hay que ser muy preciso con mucha atenci\u00f3n al cuerpo.<br \/>2. Si no sueles hacer deporte, por favor, la primera vez tengas mucho cuidado si luego no quieres pasar tres d\u00edas sin poder caminar.<br \/>3. Si quieres armarlo en casa, lee con atenci\u00f3n el manual y piensalo bien, d\u00f3nde lo pondr\u00edas . En mi casa por haberlo puesto en la puerta, rompi\u00f3 la pared hasta el techo.<\/p><p>\u00a1Espero que les vaya a gustar!<\/p><p>\u00a1Mira los otros deportes tambi\u00e9n! :)<br \/>Ramona <a href=\"\/?p=3823\">baila ballet<\/a>, Tam\u00e1s <a href=\"\/?p=8938\">hace pilates, <\/a> K\u00e1lm\u00e1n <a href=\"\/?p=4195\">hace yoga<\/a>, Beus <a href=\"https:\/\/endretango.com\/es\/la-tecnica-alexander-un-metodo-maravilloso-sin-milagro-para-el-tango\/\">practica la t\u00e9cnica Alexander<\/a>. \u00bfLos conoces? 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