{"id":9029,"date":"2017-07-21T13:37:39","date_gmt":"2017-07-21T11:37:39","guid":{"rendered":"https:\/\/endretango.com\/la-tecnica-alexander-un-metodo-maravilloso-sin-milagro-para-el-tango\/"},"modified":"2023-03-22T15:22:44","modified_gmt":"2023-03-22T14:22:44","slug":"la-tecnica-alexander-un-metodo-maravilloso-sin-milagro-para-el-tango","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/endretango.com\/es\/la-tecnica-alexander-un-metodo-maravilloso-sin-milagro-para-el-tango\/","title":{"rendered":"La t\u00e9cnica Alexander – una herramienta maravillosa para el tango"},"content":{"rendered":"

Hace unas semanas bail\u00e9 con una mujer y pronto me d\u00ed cuenta que su t\u00e9cnica hab\u00eda mejorado mucho desde la \u00faltima vez que nos vimos cuando ya bailaba muy bien. Se llama Bea Szirti y es profesora de idiomas pero tambi\u00e9n ense\u00f1a tango con L\u00e1szl\u00f3 G\u00e1sp\u00e1r. Le pregunt\u00e9 \u00bfc\u00f3mo hab\u00eda dasarrollado tanto? \u00bfToma clases de balett o yoga o a lo mejor empez\u00f3 a practicar alg\u00fan deporte? Ya ten\u00eda el abrazo argentino<\/em> pero ahora es todav\u00eda \u00abm\u00e1s argentino\u00bb.<\/p>\n

Era la primera vez que he escuchado sobre la t\u00e9cnica Alexander.
\nEs muy recomendado principalmente para bailarines, m\u00fasicos y actores pero tambi\u00e9n para deportistas, empresarios, los que tienen alg\u00fan problema con la salud, los que est\u00e1n sentados todo el d\u00eda por su trabajo… en fin, para todos. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Alexander?<\/h3>\n
\"alexander\"<\/a>

forr\u00e1s: alexandertechnika.hu<\/p><\/div>\n

La t\u00e9cnica Alexander es un m\u00e9todo psicof\u00edsico que te hace consciente de los errores de tu postura. Una vez que conozcas los errores, ya puedes corregirlos para encontrar la postura perfecta. La t\u00e9cnica desbloquea las tensiones que juntamos en el cuerpo y en la mente por toda la vida.
\nEl \u00abmal uso\u00bb del cuerpo puede causar muchos problemas como por ejemplo tensi\u00f3n y coordinaci\u00f3n incorrecta de los m\u00fasculos, cansancio, mala postura y varios tipos de dolores musculoesquel\u00e9ticos. El dolor despu\u00e9s genera contramovimientos que empeoran todav\u00eda m\u00e1s la postura. Aunque la mayor\u00eda de la gente no lo sepa, su postura es incorrecta e influye mal sus movimientos. Generalmente no saben qu\u00e9 hacer con la tensi\u00f3n muscular inconsciente que va empeorando la calidad de su vida. La t\u00e9cnica Alexander es un m\u00e9todo sensillo y pr\u00e1ctico que ayuda a recuperar la libertad de los movimientos y reduce la tensi\u00f3n innecesaria en el cuerpo.(fuente: alexandertechnika.hu<\/a>)<\/p>\n

\"endre-alexander-technika\"<\/a>
\nHasta ah\u00ed aguant\u00e9 sin probarlo<\/h3>\n

Cada vez me di\u00f3 m\u00e1s curiosidad as\u00ed que empec\u00e9 a investigar. Gracias a Bea Szirti pude probarlo con los que est\u00e1n terminando el curso para ser profesores y pude tomar una clase particular tambi\u00e9n de \u00c9va Gusztos , que es profesora y directora de la programa de la formaci\u00f3n del profesorado de la t\u00e9cnica Alexander de Budapest.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo es una clase?<\/p>\n

Entras, te sientas en una silla y te observan y localizan continuamente la tensi\u00f3n en tu cuerpo. Durante las clases reconoces tus costumbres de tus movimientos, de tus reacciones y de tu postura, entonces te ayudan a encontrar y sentir lo correcto. Tienes que caminar, sentarte, acostarte en una mesa y contar por donde sigue la tensi\u00f3n corporal y como puedes sacarla. Te ense\u00f1an a reconstruir conscientemente la postura correcta sin tensiones.\u00a0Por lo menos mi clase era as\u00ed.\u00a0En los primeros minutos me sent\u00eda muy inc\u00f3modo porque me cost\u00f3 bastante soltar cada parte de mi cuerpo a pesar de ser profesor de tango y ser consciente de mi cuerpo. Tengo que confesar que era muy d\u00edficil usar mi cuerpo como me lo pidieron, pero durante la clase me di\u00f3 cuenta que la t\u00e9cnica Alexander es una panacea.<\/p>\n

\"Alexander<\/a><\/h3>\n

La postura cuenta en todas las situaciones de la vida<\/p>\n

Yo ya hab\u00eda probado tantas ideas y ejercicios para mejorar mi postura, hasta poner una cajita de f\u00f3sforos encima de mi cabeza mirando la pantalla. Me ayud\u00f3 bastante pero no era suficiente.<\/p>\n

Jam\u00e1s olvidar\u00e9 cuando comenc\u00e9 a prepararme con Jucus Ungv\u00e1ri para el primer campeonato europeo y empec\u00e9 a ver los videos del mundial. Me encant\u00f3 como los hombres bailaban con una postura impecable. Ve\u00eda el superficie pero no ve\u00eda el fondo.<\/strong> Entonces para imitarlos me puse en una postura tan r\u00edgida que las mujeres se sent\u00edan aplastadas en mi abrazo. No es casualidad que el nombre de la postura del tango sea abrazo… La t\u00e9cnica Alexander ayuda. Puedes llegar hasta un abrazo sin tensiones en el tango.<\/strong> No saben cu\u00e1ntas personas vienen con m\u00fasculos duros, con el cuello r\u00edgido y qu\u00e9 tan f\u00e1cil ser\u00eda prevenir todos estos problemas.<\/p>\n

\u00a1Usa tu tablet\/celular inteligentemente!<\/h3>\n

Ah\u00ed pongo un v\u00eddeo para aprender a usar esos aparatos en una mejor postura.
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